اگر میں کچھ نہیں کھاتا ہوں تو بھی میں کیوں موٹا ہوتا ہوں؟

اگر میں کچھ نہیں کھاتا ہوں تو بھی میں کیوں موٹا ہوتا ہوں؟ پیچھے کی سائنسی وجوہات کو ننگا کریں

حال ہی میں ، "اگر آپ کچھ نہیں کھاتے ہیں تو بھی آپ وزن کیوں بڑھاتے ہیں؟" سماجی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ بہت سے نیٹیزین شکایت کرتے ہیں کہ وہ بہت کم کھاتے ہیں ، لیکن ان کا وزن گرنے کے بجائے بڑھ جاتا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں اور سائنسی اعداد و شمار پر مبنی اس رجحان کے پیچھے کی وجوہات کا تجزیہ کرے گا۔

1. گرم عنوانات کے اعدادوشمار

2. پانچ وجوہات کیوں کہ آپ وزن بڑھاتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ کچھ نہیں کھاتے ہیں۔

3. نیٹیزین کے عام معاملات کا تجزیہ

گذشتہ 10 دنوں میں ژاؤوہونگشو کے ذریعہ جمع کردہ 300+ مقدمات کے مطابق:

4. سائنسی مشورے

1.انتہائی غذا پر نہ جائیں: روزانہ کی مقدار بیسل میٹابولک ریٹ سے کم نہیں ہونی چاہئے (خواتین کے لئے تقریبا 1200 کلو کیلوری اور مردوں کے لئے 1500 کلو کیلوری)

2.پروٹین کی مقدار پر دھیان دیں: پٹھوں کے نقصان کو روکنے کے لئے فی کلو گرام جسمانی وزن میں 1.2-1.5g پروٹین کی ضرورت ہے

3.جسمانی ساخت کی نگرانی کریں: جسمانی چربی کے پیمانے پر اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر 5 ٪ کمی بیسل میٹابولزم میں 200 کلو کیلوری/دن میں کمی کا باعث بنے گی۔

4.تناؤ کی سطح کا نظم کریں: کورٹیسول میں ہر 1 μg/DL اضافے کے لئے ، کمر کا طواف اوسطا 0.8 سینٹی میٹر تک بڑھتا ہے۔

5. ماہر آراء

پیکنگ یونین میڈیکل کالج کے ہاسپٹل کے غذائیت کے شعبہ کے ڈائریکٹر نے نشاندہی کی: "حال ہی میں داخل کردہ 'فاقہ کشی اور موٹے موٹے' مریضوں میں سے 68 ٪ غیر معمولی تائیرائڈ فنکشن رکھتے ہیں۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ 2 ہفتوں تک غیر معمولی وزن میں اضافے والے افراد کے ٹی ایس ایچ کے اشارے کا تجربہ کیا جائے۔" ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے:

نتیجہ

وزن کم کرنا "کم کھانے اور زیادہ منتقل کرنے" کا آسان معاملہ نہیں ہے۔ اس کے لئے انفرادی اختلافات پر مبنی سائنسی منصوبہ کی ضرورت ہے۔ اگر "آپ کے بغیر وزن بڑھنے" کی کوئی صورتحال موجود ہے تو ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ پہلے آنکھیں بند کرکے غذا جاری رکھنے کے بجائے صحت سے متعلق ایک جامع تشخیص کریں۔ یاد رکھیں ، ایک صحتمند جسم سب سے خوبصورت جسم ہے۔