بچوں کو کھانے کے ل fish مچھلی کیسے پکانا ہے

اپنے بچے کے لئے مچھلی تیار کرنے کا طریقہ: تکمیلی کھانوں کے لئے ایک رہنما جو غذائیت اور لذت دونوں پر زور دیتا ہے

والدین کے سائنسی تصورات کی مقبولیت کے ساتھ ، بچوں کے لئے غذائیت سے بھرپور تکمیلی کھانوں کا انتخاب کرنے کا طریقہ والدین کے لئے ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ مچھلی اعلی معیار کے پروٹین ، ڈی ایچ اے اور کیلشیم سے مالا مال ہے ، جس سے یہ نوزائیدہ بچوں اور چھوٹے بچوں کے لئے تکمیلی خوراک کے ل an ایک بہترین انتخاب ہے۔ ذیل میں انٹرنیٹ پر پچھلے 10 دنوں میں مچھلیوں کے سپلیمنٹس کے بارے میں گرم عنوانات اور عملی تجاویز کا ایک مجموعہ ہے۔

1. انٹرنیٹ پر ٹاپ 5 مقبول فش فوڈ ضمیمہ کے عنوانات

2. بچوں کے لئے موزوں مچھلی کی سفارش کی گئی ہے

3. مرحلہ وار اضافی کھانے کی ترکیبیں

1. ابتدائی مرحلہ (7-8 ماہ):
کوڈ کدو پیوری: ابلی ہوئی میثاق جمہوریت 30 جی + کدو 50 گرام ، مکمل ہونے تک خالص ، اخروٹ کے تیل کے 1-2 قطرے ڈالیں۔

2. وسط مدتی (9-11 ماہ):
سالمن اور سبزیوں کا دلیہ: اسٹو 30 گرام پکی ہوئی جراثیم چاول + 20 جی کیما بنایا ہوا سالمن + 15 جی ڈائسڈ گاجر جب تک نرم ہوں۔

3. دیر سے مرحلہ (1 سال کی عمر+):
سیباس ٹوفو کیک: 50 گرام سمندری گوشت کا گوشت + 30 گرام نرم توفو + تھوڑا سا نشاستے اور دونوں اطراف میں سنہری بھوری ہونے تک بھونیں۔

4. حفاظت کے احتیاطی تدابیر

5. غذائیت سے متعلق ملاپ کے نکات

1.وٹامن سی لوہے کے جذب کی حمایت کرتا ہے: وی سی سے بھرپور سبزیوں جیسے بروکولی اور ٹماٹر کے ساتھ جوڑا۔
2.کھپت کی تعدد کو کنٹرول کریں: ہفتے میں 3-4 بار ، ہر بار 20-50 گرام (عمر کے مطابق ایڈجسٹ)۔
3.مچھلی کی بو کو دور کرنے کی تکنیک: لیموں کے ٹکڑوں یا ادرک کے ٹکڑوں سے 10 منٹ تک میرینٹ کریں ، لیکن 1 سال کی عمر سے پہلے موسموں کو شامل کرنے سے گریز کریں۔

چینی غذائیت سوسائٹی کے تازہ ترین اعداد و شمار کے مطابق ، نیوروڈیولپمنٹ اسکور بہت سے بچے جو مچھلی کے اضافی کھانا وصول کرتے ہیں وہ اس گروپ کے مقابلے میں اوسطا 12 فیصد زیادہ ہیں جو مچھلی کی تکمیل نہیں کرتے ہیں۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ والدین ، ​​حفاظت کو یقینی بناتے ہوئے ، اپنے بچوں کو کھانے کی صحت مند عادات کی نشوونما کے ل as جلد سے جلد مختلف قسم کے مچھلی کے اجزاء سے بے نقاب کریں۔

۔